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Hallo, mein Name ist Carola Lübbenjans. Ich bin Diplom Psychologin, Führungskräftecoach und Trainerin für Spitzenleistung unter hohem Stress. Das Besondere an meiner Arbeit: Ich zeige Ihnen wirkungsvolle Strategien und Techniken aus dem Cockpit. Piloten müssen in jeder Situation in der Lage sein einen kühlen Kopf zu bewahren, um 100% Leistung zu bringen. Darin trainiere ich seit mehr als 10 Jahren die Nachwuchspiloten der Lufthansa. Viele dieser Strategien unterstützen Sie als Führungskraft darin, turbulente Zeiten souverän zu meistern und erfolgreich Ihr Ziel zu erreichen. Darum geht es in meinem Blog. Viel Spaß beim Lesen!

Jun 01

Mit diesen 3 Tipps entschleunigen Sie Ihren Führungsalltag

By Carola | Spitzenleistung unter Druck

Entschleunigung aus dem Cockpit

Sicherheit ist das oberste Gebot der Fliegerei und somit steht das Thema Stressmanagement an der Tagesordnung für Piloten. Denn in Notsituationen ist es für die Cockpitcrew lebenswichtig, einen kühlen Kopf zu bewahren.

Piloten wissen, dass sie gerade in Stressphasen wesentlich mehr fatale Fehler produzieren können.

Ihre Leistungsfähigkeit nimmt in solchen Situationen automatisch ab, weil der Stresslevel rapide ansteigt. Sie müssen also in der Lage sein, diesen Stresspegel zu reduzieren, um Spitzenleistung, die eine solche Notlage erfordert, überhaupt erbringen zu können.

Und wie machen Sie das?

Sie entschleunigen die Situation.

Mai 02

Was Sie unter Zeitdruck gelassen bleiben lässt

By Carola | Spitzenleistung unter Druck

Haben Sie wirklich Zeitdruck?

Es „brennt“. Wenn Sie jetzt nicht sofort handeln, dann …

Kennen Sie solche Momente?

Der Zeitdruck wird körperlich spürbar. Die Atemfrequenz steigt, die Muskeln spannen sich an, kalter Schweiß bricht aus. Alles wird mindestens drei Gänge schneller angegangen. Ihre Sprechgeschwindigkeit nimmt zu und Ihre Stimme hört sich auch irgendwie anders an.

Wenn Sie innerlich nicken, dann stolpern Sie vielleicht über meine nächste Frage: "Haben Sie tatsächlich Zeitdruck?"

Apr 18

So bleiben Sie leistungsstark im Stress

By Carola | Standfeste Haltung im Stress

Die Haltung macht's

Führungskräfte tragen die Gesamtverantwortung für ihre Abteilung und müssen hohen Anforderungen standhalten. Ständig agieren sie unter hohem Druck und müssen dennoch exzellente Ergebnisse liefern.

Das ist Alltag!

Ein starke innere Haltung schützt Sie vor den negativen Folgen von zu viel Druck. Mit "innerer Haltung" meine ich eine bestimmten Art mit Stresssituationen umzugehen. Meines Erachtens legt diese Haltung den Grundstein für eine wirklich starke Leistung.

In diesem Artikel beschreibe ich 3 Schutzfaktoren, die Sie deutlich standfester in turbulenten Zeiten werden lässt.