3 typische Denkmuster, die Ihren Stress deutlich verstärken und wie Sie diese entschärfen, um Stress abzubauen

Gerade vorgestern habe ich es wieder selbst erlebt. Ich umfuhr erfolgreich einen langen Stau und habe mich so richtig gefreut. Ich verließ die volle Autobahn und fuhr nun auf einer anderen Richtung Heimat. Prompt in dem Moment, indem ich mir gedanklich auf die Schulter klopfte, musste ich auch schon wieder auf die Bremse treten, weil […]

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Wie Sie einfach und wirkungsvoll Stress verschärfenden Gedanken den Garaus machen

Wenn Sie von höherer Ebene die Ansage bekommen, ein Problem sofort lösen zu müssen, dann können Sie auf zwei Arten vorgehen: Sie denken: „Jetzt das noch! Wie soll ich denn das schaffen? Das kann doch nichts werden, in so kurzer Zeit.“ Sie beginnen sofort zu handeln, um keine wertvolle Zeit zu verschenken und die Situation […]

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Raus aus der eigenen Komfortzone

Stellen Sie sich vor, Sie sind beim Sport und machen eine Dehnübung. Ihre Muskeln und Fasern sind verkürzt. Sie müssen die Spannung aushalten, Ihre Muskeln zittern und es schmerzt. Haben Sie dabei schon mal geschummelt? Sind Sie schon mal nicht so sehr in die Spannung gegangen, um es erträglicher zu gestalten und es aushalten zu […]

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