Können Sie Ihren Druck selbst steigern?
Unter Druck stehen - welche Führungskraft kennt das nicht? Keine Zeit für Pausen, ein Meeting jagt das nächste, die Aufgaben türmen sich in den Himmel und alles „brennt“. Natürlich, wie soll es auch anders sein. Der Druck, der auf Ihren Schultern lastet ist enorm.
Da reicht Ihnen nicht - Sie wollen mehr?
Dann kommt hier meine Warnung mit Augenzwinkern: Dieser Artikel bietet Ihnen 10 Impulse, wie Sie Ihren gefühlten Druck bis ins unermessliche steigern können.
Bewusst werden
Prüfen Sie, ob Ihnen der ein oder andere Impuls bekannt vorkommt.
Mit Augenzwinkern
Nehmen Sie diese Liste mit einem Augenwinkern.
Reflektieren
Reflektieren Sie, was diese Liste für Sie persönlich bedeutet.
Legen wir los
1. Fühlen Sie sich allein verantwortlich
Wenn es Ihnen gelingt, sich für das Vorankommen und den Erfolg Ihrer Abteilung oder gar der gesamten Firma allein verantwortlich zu fühlen, wird der gefühlte Druck garantiert ansteigen.
2. Arbeiten Sie ausschließlich am hier und jetzt
Vermeiden Sie es, präventiv zu arbeiten und Belastungsspitzen frühzeitig zu entzerren. Das Einzige, was zählt, ist das hier und jetzt. So schaffen Sie es, Ihren Druck in die Höhe zu puschen.
3. Reflektieren Sie niemals
Wenn Sie eine turbulente Situation hinter sich haben, dann reflektieren Sie bitte niemals Ihre Vorgehensweise. So verhindern Sie erfolgreich, dass Sie Strategien ableiten oder Optimierungspotenzial entwickeln können. Und das will ja keiner!
4. Vertuschen Sie Fehler
Sobald Ihnen Fehler unterlaufen, sollten Sie diese vertuschen. Je später diese Fehler entdeckt werden, desto besser. Am besten ist es, wenn Fehler in einem Moment herauskommen, in dem die Hütte so richtig „brennt“. Denn in Stresssituationen kann diese Fehler garantiert keiner mehr abfangen.
5. Kommunizieren Sie nicht mit Ihren Mitarbeitenden
Mitarbeitende sollten Ihnen zuarbeiten. Das können Sie am besten, indem ihnen reine Vorgaben gemacht werden. Keine Hintergrundinfos, das verwirrt nur. Vor allem die vielen Nachfragen und unkoordinierten Abläufe sind es, die sich aufsummieren und erst richtig den Druck in Schwung bringen.
6. Kontrollieren Sie alle Aufgaben
Lassen Sie sich alles haarklein vorlegen. So behalten Sie die Kontrolle und die Qualität des Ergebnisses auf alle Fälle im Griff. Die Mitarbeitenden bleiben an Sie gebunden und entwickeln erst gar keine Eigenständigkeit oder gar entlastenden Ideen.
7. Sprechen Sie niemals mit Kollegen/innen über den Druck
Bleiben Sie Führungskraft und zeigen Sie Stärke. Lassen Sie andere niemals das wissen, was Sie wirklich unter Druck setzt.. Was sollen die anderen denn sonst von Ihnen denken? Regeln Sie Ihre Gedanken lieber allein. So kann Ihnen auch niemand einen Strick daraus drehen!
8. Reagieren Sie stets sofort
Wenn es hoch hergeht, zählt jede Sekunde. Also bitte reagieren Sie dann auch sofort. So stellen Sie sicher, dass keine wertvolle Zeit verschwendet wird und Ihr Gegenüber ebenfalls sofort ins Handeln kommt.
9. Legen Sie sich eine Einzelkämpfer-Mentalität zu
Wenn Sie schon unter so enormen Druck stehen, geht es doch schneller von der Hand, wenn Sie alles selbst erledigen. Dann haben Sie sogar den Vorteil, dass Sie das Ergebnis kontrollieren können. Das hilft Ihnen, Ihren gefühlten Druck in Rekordhöhen zu steigern.
10. Verschwenden Sie keine Zeit für Pausen
Der Tag hat nur eine begrenzte Anzahl an Stunden. Wozu also unnötig Zeit vergeuden. Essen und Trinken können Sie doch gut nebenbei. Geschäftliche Gespräche lassen sich auch wunderbar in der Pause beim Essen mit erledigen. So haben Sie eine perfekte Zeitersparnis. Funktioniert wunderbar, wenn Sie Ihren gefühlten Druck steigern möchten.
Bewusst hinschauen lohnt sich
Fazit:
Wenn Sie ohnehin schon unter hohem Druck stehen, lässt sich dieser aktiv steigern 😉. 10 Anregungen haben Sie in diesem Beitrag erhalten und diese Liste ließe sich mühelos fortsetzen.
Warum ich das geschrieben habe?
Im Coaching hilft die Kopfstandmethode oder das paradoxe Intervenieren, um neue Wege zu entdecken und die eigene Leistungsstärke zurückzuholen 😊
Welcher Impuls ist Ihr Garant für die Steigerung des eigenen gefühlten Drucks und was ziehen Sie daraus für Ihre Zukunft?
Carola Lübbenjans
Hallo, mein Name ist Carola Lübbenjans. Ich bin Diplom Psychologin und habe mehr als 10 Jahre lang in Bremen Verkehrspiloten darin ausgebildet, in kritischen Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Dieses Wissen gebe ich an Führungskräfte weiter, damit sie unter starkem Druck sicher und souverän ihr Team zum Ziel führen.
Ich unterstütze Sie darin, gesund leistungsstark zu bleiben und fokussiert Entscheidungen zu treffen, ohne dabei schwerwiegende Fehler zu begehen.
Führungskräfte-Coach & Trainerin