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Mit freiem Kopf in den Feierabend

Gerade in turbulenten Arbeitsphasen fällt es besonders schwer, den eigenen Kopf vor Überladung zu schützen. Über den Tag füllt er sich  mit wichtigen To-Do-Listen und sorgt dafür dass Sie Ihren Feierabend kaum genießen können. Erholen und Auftanken? Fehlanzeige. 

Cockpitcrews müssen zu 100% mental da sein, wenn sie in eine Notsituation geraten. Ich zeige Ihnen psychologische Bausteine, die Sie mühelos in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. um Ihren Kopf zu befreien

Für mentale Erholung sind diese 3 wirkungsvollen Faktoren ausschlaggebend:

aufgaben-abschließen

ABSCHLIESSEN

Unser Kopf füllt sich, wenn wir Aufgaben unvollendet liegen lassen. Lernen Sie, mehr Aufgaben zu beenden, um freie Kapazitäten zu schaffen.

rituale

RITUALE

Unser Arbeitsverhalten nimmt Einfluss auf unsere mentale Belastung. Lernen Sie, Rituale gezielt einzusetzen, um Ihren Kopf zu befreien.

gedanklich-umschalten

UMSCHALTEN

Unser Gehirn ist ständig aktiv. Lernen Sie, richtig umzuschalten, um wieder vollständig aufzutanken.

Im Folgenden sind die wichtigsten Artikel aufgeführt, die ich veröffentlicht habe, damit Sie besser gedanklich abschalten und zufrieden in Ihren Feierabend starten! 

Juli, 2023

Können Sie richtig umschalten?Am Arbeitsplatz erleben viele von uns Stress pur. Zeitdruck, permanente Erreichbarkeit, ständige Arbeitsunterbrechungen und unerwartete Probleme. Auf ... weiterlesen

Juli, 2022

Haben Sie das Gefühl mehr fremd- als selbst bestimmt in Ihrer Zeit zu sein?In diesem Fall erhalten Sie 5 Tipps, ... weiterlesen

Januar, 2022

Können Sie nach der Arbeit Ihr Gedankenkarussell anhalten? Das Gedankenkarussell abzuschalten fällt insbesondere Führungskräften schwer. Der Arbeitsalltag einer Führungskraft ist ... weiterlesen

Dezember, 2020

Können Sie aktiv Ihren Stress abbauen? Mit diesen 5 Tipps bauen Sie zuverlässig Ihren Stress ab und befreien sich von ... weiterlesen

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Carola Lübbenjans

Hallo, mein Name ist Carola Lübbenjans. Ich bin Diplom Psychologin und habe mehr als 10 Jahre lang in Bremen Verkehrspiloten darin ausgebildet, in kritischen Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren.


Dieses Wissen gebe ich an Führungskräfte weiter, damit sie unter starkem Druck sicher und souverän ihr Team zum Ziel führen.


Ich unterstütze Sie darin, gesund leistungsstark zu bleiben und fokussiert Entscheidungen zu treffen, ohne dabei schwerwiegende Fehler zu begehen.

Carola Luebbenjans

Führungskräfte-Coach & Trainerin