Am Arbeitsplatz erleben viele von uns Stress pur. Zeitdruck, permanente Erreichbarkeit, ständige Arbeitsunterbrechungen und unerwartete
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Gerade in turbulenten Arbeitsphasen fällt es besonders schwer, den eigenen Kopf vor Überladung zu schützen. Über den Tag füllt er sich mit wichtigen To-Do-Listen und sorgt dafür dass Sie Ihren Feierabend kaum genießen können. Erholen und Auftanken? Fehlanzeige.
Cockpitcrews müssen zu 100% mental da sein, wenn sie in eine Notsituation geraten. Ich zeige Ihnen psychologische Bausteine, die Sie mühelos in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. um Ihren Kopf zu befreien!
Für mentale Erholung sind diese 3 wirkungsvollen Faktoren ausschlaggebend:
Unser Kopf füllt sich, wenn wir Aufgaben unvollendet liegen lassen. Lernen Sie, mehr Aufgaben zu beenden, um freie Kapazitäten zu schaffen.
Unser Arbeitsverhalten nimmt Einfluss auf unsere mentale Belastung. Lernen Sie, Rituale gezielt einzusetzen, um Ihren Kopf zu befreien.
Unser Gehirn ist ständig aktiv. Lernen Sie, richtig umzuschalten, um wieder vollständig aufzutanken.
Im Folgenden sind die wichtigsten Artikel aufgeführt, die ich veröffentlicht habe, damit Sie besser gedanklich abschalten und zufrieden in Ihren Feierabend starten!
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