Haben Sie das Gefühl mehr fremd- als selbst bestimmt in Ihrer Zeit zu sein? In diesem Fall erhalten Sie 5 ... weiterlesen
Mit freiem Kopf in den Feierabend
Gerade in turbulenten Arbeitsphasen fällt es besonders schwer, den eigenen Kopf vor Überladung zu schützen. Über den Tag füllt er sich mit wichtigen To-Do-Listen und sorgt dafür dass Sie Ihren Feierabend kaum genießen können. Erholen und Auftanken? Fehlanzeige.
Cockpitcrews müssen zu 100% mental da sein, wenn sie in eine Notsituation geraten. Ich zeige Ihnen psychologische Bausteine, die Sie mühelos in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. um Ihren Kopf zu befreien!
Für mentale Erholung sind diese 3 wirkungsvollen Faktoren ausschlaggebend:
ABSCHLIESSEN
Unser Kopf füllt sich, wenn wir Aufgaben unvollendet liegen lassen. Lernen Sie, mehr Aufgaben zu beenden, um freie Kapazitäten zu schaffen.
RITUALE
Unser Arbeitsverhalten nimmt Einfluss auf unsere mentale Belastung. Lernen Sie, Rituale gezielt einzusetzen, um Ihren Kopf zu befreien.
UMSCHALTEN
Unser Gehirn ist ständig aktiv. Lernen Sie, richtig umzuschalten, um wieder vollständig aufzutanken.
Im Folgenden sind die wichtigsten Artikel aufgeführt, die ich veröffentlicht habe, damit Sie besser gedanklich abschalten und zufrieden in Ihren Feierabend starten!
Januar, 2022
Können Sie nach der Arbeit Ihr Gedankenkarussell anhalten? Das Gedankenkarussell abzuschalten fällt insbesondere Führungskräften schwer. Der Arbeitsalltag einer Führungskraft ist ... weiterlesen
Dezember, 2020
Können Sie aktiv Ihren Stress abbauen? Mit diesen 5 Tipps bauen Sie zuverlässig Ihren Stress ab und befreien sich von ... weiterlesen
Oktober, 2017
Am Arbeitsplatz erleben viele von uns Stress pur. Zeitdruck, permanente Erreichbarkeit, ständige Arbeitsunterbrechungen und unerwartete Probleme. Auf Dauer kann das ... weiterlesen
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Carola Lübbenjans
Hallo, mein Name ist Carola Lübbenjans. Ich bin Diplom Psychologin und habe mehr als 10 Jahre lang in Bremen Verkehrspiloten darin ausgebildet, in kritischen Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Dieses Wissen gebe ich an Führungskräfte weiter, damit sie unter starkem Druck sicher und souverän ihr Team zum Ziel führen.
Ich unterstütze Sie darin, gesund leistungsstark zu bleiben und fokussiert Entscheidungen zu treffen, ohne dabei schwerwiegende Fehler zu begehen.
Führungskräfte-Coach & Trainerin